sporty walki

powoli nie ma sensu pod sporty walki bo ważna jest dynamika i eksplozywność skurczu mieśniowego a robione powoli logicznie ze bardziej męczą bo jest dłuższy czas pracy w skurczu i nie mają chyba zadnych pozytywnych efektów poza tymi izometrycznymi

tylko ze Bobek juz robi kupe meta i hormonami jesli zaczniesz trenowac sporty walki musisz sie liczyc ze spadkami po jakims czasie to sie wyrowna bo organizm sie przyzwyczai do tego typu treningow i znowu wolniej ale zawsze bedziesz nabieral masy a jesli chcesz samemu trenowac to nie polecam no ale twoj wybor

chce pomocy, poprostu nie chce trenowac FBW objetosc treningowa? nie rozumiem jesli mozna prosciej bylbym szczesliwy;] w takim razie pod sporty walki musial bym mniej trenowac na silowni?

"w takim razie pod sporty walki musial bym mniej trenowac na silowni? " WIEDZA=KLUCZ czytaj podstawowy elementarz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wyciągaj wnioski ;-)

[...] tym planem doprowadze do przetrenowania? wczesniej mialem jeszcze ciezszy, teraz robilem plan z instrukcja. pozatym teraz bede bral kreatyne i pozadnie trzymal sie diety, oraz dbal o regeneracje. nawet wtedy to bedzie za ciezki trening? jezeli chodzi o te sporty walki, gdybym traktowal to jako aeroby (worek, sparingi nie trenujac w klubie) ?

Co masz na myśli pod stwierdzeniem utrzymanie masy ciała? Ma to być pod jakieś sporty walki, aby być w limicie? Jeżeli nie, to nie widzę sensu, w sugerowaniu się masą ciała jako wyznacznikiem czegokolwiek.

[...] z max podzialem i trenowaniem partii raz na tydzien-to jedno wielkie nieporozumienie(...chyba,ze juz jestes na "ciemnej stronie"?)zwlaszcza,jesli trenujesz sporty walki!(split i ogolnie filozofia kulturysty nie uczy uzywania calego ciala,lecz dazy do izolowania,co jest niezgodne z natura i biomechanika-kompletny dziwolag) a co w [...]

Trening 3 dniowy , brak czasu na wiecej ( boks , mma ) = full body 3x w tyg 1 sesja 4-8tyg+ w zaleznosci od progresu ---> mozliwosc 2 zestawów. rozumiem ze silownia jest sprawa podrzędna, a główny nacisk kladziesz na sporty walki?

[...] robić przysiady równierz. A masz może jakiś duży worek np. po kartoflach lub coś podobnego do czego można nasypać piachu. Bo wór z piachem to bardzo dobry sprzęt treningowy szczególnie dla kogoś uprawiającego sporty walki. Taki wór jest dość plastycznym ciężarem i atakuje mięśnie pod różnym kątem. Bardzo dobrze imituje zmagania z przeciwnikiem.

Jeżeli chcesz sie solidnie zmeczyc i na tym ci zalezy zapisz sie na jakies SPORTY WALKI to bedziesz czuł każdy trening. Jeżeli redukacja to podstawa powinna byc dieta bo inaczej lipa z tego bedzie. bieganie jak najbardziej ale to nie wyklucza trenowania nóg, w żadnym wypadku, jeżeli nie bedziesz cwiczył nóg najpierw bedziesz coraz wolniej biegał [...]

Proponowałbym FBW, pod sporty walki o wiele lepiej się sprawdzić niż split http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za mały ciężar, zła technika, to może być przyczyną braku, bólu mięśniowego na drugi dzień.

[...] loxon max już jest mniej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PPM - wzór Mifflina = 1945.00 16. WYNIKI SIŁOWE: marne, nigdy nie trenowałem typowo pod siłe, co raczej pod sporty walki, dynamiczne, tory przeszkód -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Badań na razie jeszcze nie zrobiłem, gdyby ktoś mi napisał jakie dokładnie to spróbuje ugadać ze [...]

Jesli zamierzasz uprawiac sporty walki tov wykonuj wszystkie cwiczenia po 8-10 powtorzenWyczytalem kiedys w starej ksiazce do kulturystyki ze tak trenowali kiedys bopkserzyDuza sila wymaga niewilekiej ilosci powtorzen jednak znacznie to ograniczy twoje ruchy wiec lepiej skup sie na podanej przez emnie livczbie ruchowPodziel sobie partie na np. [...]

Akurat ciężary mi nie zaszkodziły, a sporty walki - to i owszem ... dynamika niestety uszkadza wiązadła. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

na budowę w sam raz!i nie tylko! stawy no tak ale sporty walki nie są zdrowe dla stawów i nie tylko.

Ja trenuję od baaardzo długiego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę dobre efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya? mógłby mi pomóc? dzięki panowie, pzdr :)

No to w takim razie nie idź, jestem żywym dowodem na to, ze sztuki/sporty walki mogą Cię doprowadzić do utraty zdrowia :P Co prawda acl mi poszedł na treningu tkd, ale na kb i mt też chodziłam przez jakiś czas. A prawą piszczel to mam tak obitą, że to nawet widać, a jak przejedziesz ręką po kości to czuć takie nierówności... No pewnie, że możesz [...]

Jeżeli trenujesz sporty walki i chcesz zejść do niższej wagi, to warto zrobić to w odpowiedni sposób. Zdecydowanie nie jak najszybciej, ponieważ stracisz zbyt dużo siły w stosunku do masy ciała do jakiej schodzisz. Warto zrobić to powoli zachowując przy tym jak najwięcej siły. Będzie to istotne w kwestii dyspozycji w trakcie walk/sparingów. Poza [...]

Masz spora niedowage, zapisz sie na sporty walki, jak nie masz dostępu do silki, i tam nabierzesz troche masy, i kondycje poprawisz. zdr.

Jak sie czegos bardzo chce to sie to osiagnie(chyba ze jest to cos nierealnego).Ciężką pracą i wytrwałością napewno coś osiągniesz.Wielu "miszczów" zaczynało nawet koło 20-stki (oczywiscie to wszystko zalezy od dyscypliny) np. na boks czy ogolnie sporty walki to wiek masz bardzo dobry.